California Fitness的瑜伽及身心靈團體課程融會東西方的精髓,每堂既可得到適當的運動,同時亦幫您放鬆、減壓、改善姿勢、提升協調感及集中力;當然,您在每堂都能夠燃燒熱量。另外,我們的瑜伽及身心靈課程更能幫助您增強腹部肌肉,改善身體柔軟度及平衡。

我們的瑜伽及身心靈課程一般每堂消耗250-400卡路里。

課程 級別 內容
哈達瑜伽
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透過練習瑜伽式子和呼吸平衡身心,為身體帶來平靜、平衡和力量,是最好的減壓和充電運動。課程設有不同級別。
冥想班
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課程開始時會以較溫和的式子預備盤坐冥想。導師會指導學員進行一系列冥想練習,來減輕壓力、重振精神,也令心情平靜。
皮拉提斯地蓆班
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這是以普拉堤斯原理為基礎的地蓆課程,平和而有效的練習助增強核心肌肉的強度。
太極班
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以古代中國文化中的順勢動作藝術,以及精神集中技巧,改善整體身體協調、平衡和身心的覺悟。