TRX – 你的全身阻力訓練

TRX乃Total-body Resistance Exercise全身阻力運動的簡稱，最初是因應美國海軍的需要設計，讓他們在狹隘的環境中也能繼續有效地鍛鍊身體，從而保持強壯的體魄。TRX可以運動全身肌肉，同時增加身體活動能力及範圍，並有效加强機能及腰腹核心肌肉的力量。

特別為TRX發明的工具，包括利用工業用尼龍懸繩製成，可掛於牆身或天花的支撐點，並附有手抦及腳架。TRX懸吊訓練則同時運動身體不同部位，令數組肌肉及關節同時得到鍛鍊。懸掛全身或某身體部份時，整個身體無論是腰腹核心肌肉或負責不同動作的各組肌肉都能運用，既可增加靈活度，亦可迅速修身及進行體力訓練。

動作以站立姿勢、仿傚平日活動及其他運動的動作進行。

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